- Con không thích ăn cơm đâu, con chỉ thích ăn kẹo thôi!
Mẹ dỗ dành thế nào Tí Hon cũng không chịu ăn. Lúc nào Tí Hon cũng nguây nguẩy:
- Táo hãy đi đi, thịt các hãy biến mất đi!
Tí Hon mong có một ngày nào đó các thức ăn mình không thích sẽ biến mất để mình không phải ăn những thứ đó.
Một buổi sáng, sau khi ngủ dậy, Tí Hon thấy mọi thứ xung quanh rất lạ, những thức ăn mà Tí Hon không thích đã biến mất. Thịt, cá và rau quả không còn ở trên bàn ăn nữa. Tí Hon thích lắm, liền reo lên:
- A, thích quá! Bây giờ thì mình tha hồ ăn kẹo, mình không phải ăn cớm với thịt, cá nữa.
Thế rồi một ngày, hai ngày, Tí Hon thấy chân tay mỏi rã rời. Tí Hon thấy khát nước, liền đưa tay với cốc nước, nhưng đôi tay của Tí Hon không thể với tới cốc nước được. Mệt quá, Tí Hon ngủ thiếp đi. Trong giấc mơ, Tí Hon thấy mình lạc vào một khu rừng. Trong rừng rất đông vui, nhộn nhịp, có rất nhiều các loại cây, các con vật và cả các loại ra, củ, quả nữa. Thì ra trong rừng tổ chức hội thi: “Chất ding dưỡng nào quan trọng nhất”. Tí Hon nín thở tìm chỗ nấp để xem thì thấy Lúa, Ngô khoác trên mình bộ áo vàng óng ánh, còn bạn Khoai mặc một chiếc áo màu tím biếc. Các bạn nắm tay nhau vừa đi vừa hát:
Tôi là lúa, tôi là ngô
Ai muốn lớn lên trông đẹp xinh
Đều cần đến lúa là tôi
Ngô là tôi đấy các bạn ơi.
Rồi các bạn nói:
- Chào các bạn, chúng tôi là lúa, ngô, khoai. Chúng tôi đến để dự hội, rất mong được sự cổ vũ của các bạn. Bây giờ tôi xin đố các bạn họ lúa, ngô, khoai chúng tôi thuộc nhóm chất dinh dưỡng nào?
Tất cả đồng thanh nói:
- Nhóm chất bột đường.
- Đúng rồi, các bạn đoán đúng đấy, chúng tôi cung cấp cho con người chất bột đường trong các món ăn như cơm, phửo, ngô, khoai. Có chúng tôi, mọi người sẽ no bụng.
Đến lượt họ nhà cá, tôm, cua trình diễn. Cá Chép khoác trên mình chiếc áo lấp lánh cúi chào và giới thiệu:
Nhóm giàu chất đạm chúng tôi đông vui lắm, nào là cá, tôm, cua. Họ nhà chúng tôi rất cần cho cơ thể, thiếu chất đạm cơm cũng chẳng ngon, canh cũng chẳng ngọt, con người không lớn lên được dễ bị còi cọc và không thông minh, nhanh nhẹn đâu.
Tiếp theo là nhóm chất béo ra giới thiệu, đi đầu là Dầu đậu nành:
- Xin chào các bạn, đại diện cho nhóm chất béo đến tham dự hội thi là anh em Dầu đậu nành. Chúng tôi cũng không thể thiếu được trong bữa ăn hàng ngày. Các bạn muốn món cá rán thì không thể thiếu chúng tôi được. Các bạn biết không, nhóm chất béo của tôi còn có trong những thực phẩm như lạc, vừng, dừa nữa. Có chúng tôi da dẻ các bạn sẽ mịn màng.
Đến lượt rau, củ, quả mặc những bộ quần áo nhiều màu sắc xanh, đỏ, vàng ra giới thiệu:
- Các bạn ơi, chúng tôi cũng rất quan trọng vì chúng tôi cung cấp cho con người vitamin và muối khoáng. Có chúng tôi, da dẻ các bạn sẽ hồng hào, môi đỏ, mắt sáng long lanh và trông ai cũng xinh xắn.
Cuộc thi kéo dài, các nhóm thực phẩm đua nhau trổ tài. Đúng lúc ấy, ban tổ chức tuyên bố:
Tất cả các nhóm chất dinh dưỡng đều quan trọng, đều rất cần thiết cho con người.
Các nhóm thực phẩm vui sướng, chúng trò chuyện với nhau:
- Chúng mình quan trọng thế mà bé Hoa lại đuổi chúng mình đi để đến nỗi người bé tẹo tèo teo. Các bạn hãy nhìn bé Hoa kìa!
Tất cả cùng quay ra nhìn bé Hoa và kêu lên:
- Ôi, xấu lắm, chân tay còm nhom bé tí như chân cò. Xấu lắm! Xấu lắm!
Đúng lúc ấy, bé Hoa bừng tỉnh giấc. Nghĩ lại giấc mơ của mình, Hoa chợt hiểu ra rắng: Thì ra từ trứơc tới nay mình không ăn đủ các chất dinh dưỡng nên cơ thể mới bé tí tẹo teo và người luôn mệt mỏi.
Bé Hoa kể lại giấc mơ của mình cho mẹ nghe, mẹ ôm bé Hoa vào lòng và nói:
- Đúng đấy con ạ! Muốn khỏe mạnh, thông minh thì cần phải ăn đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Bé Hoa nói với mẹ:
- Từ nay con sẽ ăn tất cả các món ăn mẹ nấu để mọi người không gọi con là cô bé Tí Hon nữa.